العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
التغيرات التي تصطدمين بها خلال أسابيع الحمل ..؟؟
التغيرات التي تصطدمين بها خلال أسابيع الحمل ..؟؟
تعتبر أسابيع الحمل من الفترات التي تمتلئ بالتغيرات لدى المرأة، حيث أنه يصعب عليكِ التمييز بين ما يشكّل جزءاً "طبيعياً" من الحمل والإنجاب وبين ما هو "غير طبيعي" أو بالأحرى غير اعتيادي. وفي المقال الحالي، نقدّم لك أبرز الأعراض غير الاعتيادية التي قد تصطدمك في حملكِ وكيفية التعامل معها: • البقع الداكنة على البشرة: الكلف أو تغيّر لون البشرة هو حالة متوقّعة ومعقولة أثناء الحمل نتيجة التغيّرات في مستوى هرموني الاستروجين والبروجيسترون. لا تتعبي نفسكِ كثيراً في التفكير، فالكلف سرعان ما يزول بعد مرور أشهر على الولادة. تذكّري هنا وضع قبعة وكريم واقي كلّما أردت الخروج من المنزل. فالكلف يزداد سوءاً جرّاء التعرّض للشمس. • الشخير: مع حلول الفصل الثالث، من المحتمل أن تبدأي بالشخير كما 41% من النساء الحوامل، ومردّ ذلك إلى ازدياد وزنك والطفل، وممارسة الكيلوغرامات الإضافية ضغطاً كبيراً على صدرك وبطنك، وتسبّبها بتضييق مجاري التنفس. وننصحك بتجريب النوم على جنبك وضعي وسادات إضافية تحت بطنكِ وبين رجليكِ للحصول على الدعم الكافي أثناء الليل والتمكّن من النوم بهدوء. • سلس البول: خلال فترة الحمل، يرزح كل من قاع الحوض والمثانة تحت ثقل الضغوط من كل الجهات: الطفل الذي ينمو في الأحشاء وتزايد كمّ البول نتيجة اتّساع حجم الدم المتدفّق في جسم الحامل وهرمونات الحمل والكيلوغرامات الزائدة. وهذا ما يؤدي إلى سلس البول والرغبة المستمرة في الدخول إلى المرحاض والتي يمكن أن تستمر معك حتى ما بعد الولادة إن لم تمارسي تمارين قاع الحوض أو كيجيل بكل جدية. وننصحك هنا بالاستفادة من كل فرصة سانحة ودقيقة فراغ لممارسة تمارين كيجيل التي ستمنع إرتخاء عضلات حوضك بعد الولادة! ولممارسة هذه التمارين، عليكِ أن تشدّي عضلات حوضك كما لو أنك تريدين وقف تدفّق البول، وتبقي على هذا النحو حوالى 5 ثوان قبل الاسترخاء. • البواسير: من الممكن أن تسهم الضغوط المتزايدة عند منطقة البطن في التأثير سلباً على دوالي فتحة الشرج التي تتوسّع وتزيد مرونةً نتيجة التقلّبات الهرمونية داخل جسم الحامل. فإن تواجهين اليوم مشكلةً في هذه الدوالي، اتّصلي بطبيبك واسأليه عن كريمات ومراهم آمنة لحالتك. وينصح هنا بوضع كمّادة باردة على الفتحة موضع البواسير للتخفيف من الإنتفاخ والحكاك، وحافظي على نظافة مؤخرتك بعد كل استعمالٍ للمرحاض. • إطلاق الريح: تسهم هرمونات الحمل في إبطاء عملية الهضم، ما من شأنه أن يُراكم الغازات في بطن الحامل لاسيما إن كانت تعاني من الإمساك جرّاء الضغط الذي يمارسه الطفل على منطقة الأمعاء.وينبغي لك أن تتناولي وجبات صغيرة الحجم ومتقاربة وتلافي استهلاك أي نوع من أنواع المشروبات الغازية. |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |