العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
الدورة الشهرية ومشاكلها
السلام عليكم
ايام الدورة الشهرية احس بآلام فضيعة والله اني اتمنى الموت من اللي اشوفه وخصوصا الايام الثلاثة الاولى راجعت الطبيبة عطتني ابره والالم يخف خلاص ولكن في الشهر التالي تجيني الآلام اضعاف الدكتورة تقول هذي مشاكل كل البنات وطبعا كلامها هذا بدون فحوصات ولا شي كل صديقاتي ما يحسون بآلالام مثلي اليوم الاول ما اقدر احسه يوم موتي غثيان وحالة وكل شي والدورة جدا تجي غزيرة وحتى احس فيه دم متجمع شنو فيني انا يا دكتور والله خايفة وبعد قراءتي للمواضيع كثيرة والعقم والسرطان صرت اخاف يكون عندي شي جانبي لا سمح الله طمني يا دكتور الله يريح بالك ووش اسوي عشان الالام تخف الدورة عندي ملخبطة وغير منتظمة بعد وانا اخاف من الادوية والابر اخاف لها مضاعفات سلبية في المستقبل خصوصا اني لسة بنت
|
#2
|
|||
|
|||
يا ليت والله الدكتور يعطينياايضاحات فعلا وحلول لاني اعاني نفس الحاله
الام شديديه جدا ......ونزيف غزير لمدة عشرة ايام مع نزول قطع كبيره من الدم كانها لحم...وبعض الاحيان من الدوره الى الدوره المقبله ما اطهر...لان الدم يكون عندي متواصل بشكل خفيف بالانتظار
|
#3
|
|||
|
|||
اولا هناك موضوع في الصفحة عن الدورة الشهرية آمل ان تتطلعي عليه والدورة الشهرية لامفر من الالامها ولكن هذه بعض النصائح والتى من شأنها ان تخفف عليك قليلا واذا كنت من النوع الذي يحب ان يطمئن فيمكنك عمل اشعة تلفزيزنيه للرحم والتى لا اتوقع وجود اى مشاكل باذن الله ولكن لزيادة التأكيد والاطمئنان قومي بزيارة اخصائية النساء والولاده لتعطيك رايها واذا وجدت اى مشكلة فمن السهل علاجها اذا كان هناك عدم استقرار في الدوره واما الالام فهى غالبا ما تكون طبيعية
ولكي تتغلبي على هذه الاعراض غذائياً فإن من الأفضل اتباع ما يلي: 1- لتقليل حالة الانفعال وعدم الاستقرار والشعور بالاكتئاب فانه يجب التقليل أو الامتناع عن المشروبات التي تحتوي كافيين كالشاي والقهوة والمياه الغازية. 2- الامتناع عن أكل الاغذية المالحة أو المخللات لمنع تراكم السوائل. 3- تناول اغذية مثل الجزروالتفاح والموز والبرتقال والتين لاحتوائها على الفينامينات وخاصة البيرودكسين (B6). 4- ان تناول الخضروات والسلطة والكرنب والكرفس والبقدونس والخس تساعد في التغلب على التعب والارهاق وتقلل نسبة التورم في الجسم. 5- زيادة تناول المواد الغذائية المحتوية على الكالسيوم مثل السمسم ومنتجات الألبان خاصة منزوعة الدسم حيث اثبتت الدراسات ان الكالسيوم له دور فعال في تقليل التقلصات العصبية ومهدئ للالم ومرخٍ للعضلات مما يساعد على تقليل الانتفاخ في الجسم. 6- وفي أثناء الحيض نفسه فإن التقليل من الاغذية مثل الشكولاتة والكولا والسكريات تقلل من الآلام المصاحبة وحيث ان هذه الآلام المعروفة بالتقلصات تحدث بسبب زيادة في مادة تسمى البروستاجلاندين التي تفرز في الجسم طبيعياً مسببةً انبساطاً وانقباضاً في عضلات الرحم حتى يتم اخراج الخلايا المنحلة من جدار الرحم نتيجة لخدش البويضة اثناء نزولها. آثار مؤلمة ولما كانت لمادة البروستاجلاندين آثار مؤلمة فلكي تتغلبي على هذه الاعراض فيجب عليك اتباع ما يلي: * ملعقة صغيرة من السمسم المطحون مع كوب ماء دافئ فانها وباذن الله تزيل التقلصات نظراً لأن السمسم يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والذي كما اسلفنا يفيد في تهدئة التقلصات العضلية ويهدئ الألم. * المشروبات الدافئة مثل مغلي النعناع واليانسون والحلبة والبابونج كأعشاب طبيعية لتخفيف الآلام. * للسيدات اللاتي يعانين من دورة حيضية غزيرة فانه ينصح بتناول الفول السوداني حيث اثبتت الدراسات التي اجريت في انجلترا على مجموعة من الاشخاص الذين يعانون من سرع النزف (هيموفيليا) ان الفول السوداني يعمل على تقليل الدم النازف، ومما هو معروف ايضاً أن هرمون الاستروجين يعمل على تكون الدم داخل الرحم وان هرمون البروجستيرون هو الذي يؤدي إلى انقباض في الأوعية الدموية مما يؤدي خفض النزف فانه ينصح بتناول الموز لانه يساعد على زيادة هرمون البروجستيرون. * الحديد : كما ينصح بتناول الاغذية المحتوية على الحديد نتيجة لحدوث نقص في هذا العنصر الهام الذي يحتاجه الجسم وهذا العنصر له اهمية في تكوين الهموجلوبين الذي له علاقة بالانيميا (فقر الدم) ويوجد الحديد في اغذية مثل السبانخ، التين، العدس، الحمص، الكبد، الزبيب وكذلك في فول الصويا. واخيراً فأهم ما ننصح به: 1- الابتعاد عن التوتر والتدخين والمشروبات المنبهة. 2- ممارسة رياضة المشي الخفيف. 3- تناول أغذية عالية المحتوى للكالسيوم. 4- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على كافيين لانها تعيق امتصاص الحديد. 5- زيادة المتناول من الحديد المتمثل في الأغذية السالفة الذكر. 6- زيادة المشروبات والأغذية المحتوية على فيتامين ج (C) لانها تساعد على امتصاص الحديد. 7- تناول الأغذية الغنية بفيتامين (B2) مثل الحبوب والبقوليات. فيتامين (B6) - ب 6- متوفر في اللحوم والاسماك - الخميرة - العسل الأسود واللبن. فيتامين ح متوفر في الليمون - البقدونس - السبانخ - الطماطم - الخس - الجوافة - الموالح. فيتامين (B2) متوفر في الكبد - الكلاوي - الاسماك. الكالسيوم: متوفر في السمسم - اللبن - الجبن - البيض - الزيتون - السبانخ - الخس. الاعراض المصاحبة للطمث الحيض - يزيد لدى المرأة عدم الاستقرار والتوتر. - آلام في المفاصل والعضلات والظهر. - حدوث صداع. - زيادة في احتباس السوائل. - رغبة في تناول السكريات. - تضخم في الثديين. نقلا عن جريدة الرياض الثلاثاء 04 محرم 1425العدد 13031 السنة 39
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اللولب الهرموني صرعة جديدة لتنظيم الحمل | المهاجر | أمراض العقم و النساء والولادة | 33 | 01-11-08 02:40 PM |
أسرار مهمة قبل البلوغ | Dr.yehya | أمراض العقم و النساء والولادة | 4 | 25-08-04 12:23 AM |
شئ كتبه الله على بنات آدم | كسيرة القلب | همس النواعم | 3 | 28-07-04 03:51 AM |
" الدورة الشهرية بين الصح والخطـــأ " | كسيرة القلب | همس النواعم | 4 | 16-07-04 06:31 PM |
سواال عن مشكلة بعد الدورة الشهرية | atekah | أمراض العقم و النساء والولادة | 3 | 17-04-04 08:25 AM |
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |