العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
طرق لتأكلي كما تشائين ولا يزداد وزنك!
طرق لتأكلي كما تشائين ولا يزداد وزنك!
طبعا كلنا نحب الطعام، وكلنا نحب الجسم الرشيق. إنها معادلة صعبة، لكنها ليست مستحيلة. يمكنك أن تأكلي ما تشائين وأن تخسري الوزن في وقت واحد. كيف؟ أولاً :قبل كل وجبة بثلث ساعة قومي بشرب كأس ساخن من خليط يحتوي ملعقة من القرفة والزنجبيل والكمون. هذه الأعشاب تساعد في شعورك بالامتلاء قبل الأكل وتزيد من عملية التمثيل الغذائي وتسرع عملية حرق الدهون، واظبي عليها ولاحظي الفرق. ثانياً: كلي ببطء شديد، كلما أكلت بسرعة أكلت كمية أكبر، كلي ببطء شديد فتشعرين بالامتلاء بكمية أقل من الطعام مهما كنت تحبينه ومهما كان شهياً. ثالثاً: اشربي الكثير من الماء، كلما شعرت بالجوع ثم اخرجي للمشي قليلاً واستنشقي الأكسجين، أحيانا يحتاج جسمك إلى أكسجين وتنفس عميق فيخدعك بالشعور بالجوع. جربي التنفس العميق في الهواء الطلق قبل أن تتناولي وجبة الطعام. رابعاً: مهما كان حجم أكلك فإن أفضل طريقة للتخلص من الزائد منه هي بالمشي والحركة، خاصة بعد العشاء. قومي بالمشي بعد العشاء وقبل النوم. خامساً: الأكل بمواعيد محددة يساعد ساعتك البيولوجية على ضبط الشعور بالجوع. كلي في نفس المواعيد كل يوم
|
#2
|
||||
|
||||
رد: طرق لتأكلي كما تشائين ولا يزداد وزنك!
النساء يأكلون كما يشاؤون بلا توقف ياسوار
لاتزيدين السمنه سمنه
|
#3
|
||||
|
||||
رد: طرق لتأكلي كما تشائين ولا يزداد وزنك!
معلومة الاكسجين اول مره اسمع فيها
مشكوره. سوار عالمعلومات
|
#4
|
||||
|
||||
رد: طرق لتأكلي كما تشائين ولا يزداد وزنك!
شكرا لحضورك انرت متصفحي
|
#5
|
||||
|
||||
رد: طرق لتأكلي كما تشائين ولا يزداد وزنك!
اسعدتني الطله يعطيك ربي ألف عافيه..
|
#6
|
|||
|
|||
رد: طرق لتأكلي كما تشائين ولا يزداد وزنك!
مشكوره
|
#7
|
|||
|
|||
رد: طرق لتأكلي كما تشائين ولا يزداد وزنك!
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين ...
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية ... موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية ...
|
#8
|
||||
|
||||
رد: طرق لتأكلي كما تشائين ولا يزداد وزنك!
يعطيك العافيه لروَعَةْالمرور
|
#9
|
|||
|
|||
رد: طرق لتأكلي كما تشائين ولا يزداد وزنك!
تخفيف الأكل هو الطريق الحقيقي لتخفيض الوزن
|
#10
|
|||
|
|||
رد: طرق لتأكلي كما تشائين ولا يزداد وزنك!
والرياضة
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |