العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
ياسمنتي لاتظلميني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ؟ هذا أول موضوع لي بالمنتدى وياليت ماتخذلوني أبي مسااعدتكم أنا ناااوية انحف عاد تعرفوا حنا بالصيف ذبااايح وحلويات تكثرررررررر وزني 95 وعمري 20 أدري تحطيم علشاان كذا ابي منكم مساااعدة في وصفة أو عشبة او تمارين اي اي اي شيء فاادكم قووولوه لي
|
#2
|
||||
|
||||
جربيهآ روعه والله يعطيك مبتغآك ..
|
#3
|
||||
|
||||
أنصحك بالتمارين الرياضية ، " زوري قسم التمارين هنا "
ولا أنصحك بالأعشاب وأدوية التخسيس ، السمنة سلاحها الإرادة أولا ً والتمارين ثانيا ً وصدق عمره 20 سنة ووزنك 95 ، مشكلة كبيرة ، حتى هيئتك لا تبدوا كما ترغبين .
|
#4
|
|||
|
|||
وعليكم السلام الله يكون ب عونك .. أغلب الأعشااب مضره على الكبد وعمل الكلى خففي الأكل + تماارين واسمع يمدحون الشااي الأخضر
|
#5
|
||||
|
||||
الاعشاب مضره وانصحكم بالمشي لمدة 30 دقيقه كل يوم
|
#6
|
|||
|
|||
عليك بحديث النبي عليه الصلاة والسلام ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس وامشي ولاتاكل الدسم والحلا وبتشوف خير
|
#7
|
||||
|
||||
مشكورين نورتوا صفحتي وبيض الله وجيهكم
|
#8
|
||||
|
||||
اولا ابعدي عن الوصفات والخلطات الشعبية
ثانياً : اتبعي ما اسقوله لك واستمري عليه 1 - الأكل : ابعدي عن المقليات ( مثل البطاطس المقلي .. البروست .. الخ) ابعدي عن الوجبات السريعة كالبرغر وغيره ابعدي عن الحلويات والجلكسيات والمشروبات الغازية خصصي لك وجبتين في اليوم فقط مثلا وجبة الصباح .. و وجبة المغرب أو اللي يناسبك 2 - الرياضة امشي في اليوم على الأقل لمدة نصف ساعة .. ولو استطعتي ان تشتركي في نادي رياضي افضل طبعا أو اشتري سير كهربائي وامشي عليه في البيت.. هذا برنامج سهل ومع الوقت راح تشوفين الفرق بالتوفيق ولا تنسونا من دعواتكم
|
#9
|
||||
|
||||
وعليكم السلام
اشتركي بنادي وقللي اكل السير ماينفع يوجع الركب الله ينحفك من غير شر
|
#10
|
||||
|
||||
اهلا يا ريلام .. اول شي اسمك غريب علمينا وش معناه ..؟!!
لا تتعبين نفسك ببرامج ريجيم صعبه وتعذبين روحك .. انتي بس خففي أكلك العادي تدريجيا .. وكلي الكميه اللي توقف احساس الجوع عندك ولازم تخصصين وقت للرياضة يوميا .. ابتعدي عن الرياضات العنيفة مارسي رياضة المشي .. واتركي عنك البلع آخر الليل .. اذا جعتي بالليل كلي زبادي قليل الدسم .. بتتعبين بالبدايه بس تذكري ان كل شي له ثمن بالتوفيق ان شاء الله .. وطمنينا لما تنحفين ..
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |