العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
استفسار ،،
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شهركم مباركـ عندي استفسار بخصوص التمارين الرياضيه أنا أبيها للتخسيس و بنفس الوقت للشد لكن مو عارفة كيف ارتب جدول صحيح من حيث عدد مرات تكرار التمرين و بعد نوعية التمرين مثلا تمارين الجزء العلوي من الجسم و تمارين الجزء السفلي من الجسم أبغى اجابة احد عندة خبره علميه آخاف ابدأ بشكل عشوائي و يصير ما فيه تناسق بالجسم وشكراً .
|
#2
|
|||
|
|||
التخسيس محتاج نظام غذائى وادوية رجيم مش بس تمارين رياضية وبالنسبة للتمارين الرياضية ممكن تمرين المشى بجانب نظام الرجيم هيجيب نتيجة كويسه..اذا كنتى عاوزه نظام الرجيم و الادويه انا ممكن اكتبهملك
|
#3
|
||||
|
||||
لازم نظام غذايي مع ممارسه الرياضه الأجزاء العلويه وسفليه مع المشي يومياً لمده ساعه وشرب شاي اخضر وشاي الأعشاب وقبل الوجبه شرب ما البردقوش بالتوفيق ان شاالله
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |