06-08-12, 01:52 PM
|
|
|
الطريقة الثانية: اهتمي برشاقتك
مما لا شك فيه أن الزوجة تُدركِ أن زوجها يحب أن يراها جميلة، وربّما تعرف أن الرشاقة هي أحد العوامل المهمة والأساسية في مقياس الجمال. لذلك انظري لنفسكِ أيتها الزوجة في المرآة كيف تبدين؟
وجهي لنفسك هذا السؤال، هل أنتِ راضية عن مظهرك؟ هناك الكثير من النساء بعد أن يتزوجن ويقمن بإنجاب الأطفال عدة مرات تترهل أجسامهن بدرجة كبيرة حتى تصبح غير مقبولة، وبالتالي يذهب جمال المرأة. كما أن هذا الأمر له آثاره السلبية على العلاقة الحميمية بين الزوجين. كما أنها تؤثر على الخصوبة والقدرة الإنجابية. وسبب زيادة الوزن لدى الزوجة عائدٌ إلى إهمال هذا الأمر، وتصبح مصابة بالسمنة، ثم تستمر في زيادة الوزن دون رقابة أو وضع برنامج لضبط هذا الوزن. ولا بد للمرأة أن تدرك بأن زيادة الوزن يمثل عبئاً كبيراً في الوصول إلى مقياس الجمال ناهيك عن أنها قد تؤدي إلى أمراض خطيرة تؤثر على صحة الزوجة.
فمن هذه الأمراض على سبيل المثال لا الحصر، مرض السكر، وسرطان الرحم، أمراض القلب والشرايين والمرارة وآلام المفاصل. ومع تقدم العمر تزداد هذه الأمراض وتشكل خطراً حقيقياً على صحة الزوجة. لذلك من تعاني من مثل هذه الأمور عليها أن تبدأ بممارسة الرياضة المنزلية، مثل المشي أو نط الحبل قدر المستطاع وحسب الوقت المتاح لديها.
إن رياضة نط الحبل تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الأسفل من الجسم وتقوي عضلات الظهر والبطن، بالإضافة إلى تحسين أداء الجهاز التنفسي والقلب. كما أنها تعتبر إحدى الطرق السريعة في انقاص الوزن حيث أن ممارسة هذه الرياضة لمدة 15 دقيقة تعادل 45 دقيقة من ممارسة السباحة. كما أنها تساعد على تحريك الأنسجة وعلى التخلص من الدهون التي تتراكم على منطقة الأرداف. وعلى النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة، استشارة اخصائي إذا كن يعانين من مشاكل في الظهر أو الركبة أو الكاحل قبل ممارسة هذه الرياضة حتى لا تؤثر عليهن بشكل سلبي.
كما أن على الزوجة محاولة التقليل من كمية المأكولات بالتدريج. وأن تقوم بالاعتماد على طرق تناول العادات الغذائية الصحيحة وكذلك تناول الشاي الأخضر لما فيه من فوائد كثيرة ويؤخذ بعد الأكل بساعتين وليس بعد الأكل مباشرة. أثبتت الإحصائيات بأن نساء الصين أقل نساء العالم إصابة بالسمنة بما يعادل 5٪ فقط، وذلك نتيجة الحركة والعادات الحياتية السليمة.
تشير مجموعة من الدراسات إلى أهمية تناول الزبادي للحصول على الرشاقة والصحة، وكشف أحد الأبحاث أن الشخص الذييتناول خلال السنة حوالي 20 كيلو زبادي، يستفيد جسمه من 20 مليار نوع من البكتيرياالمفيدة، والتى يطلق عليها الخبراء "بكتيريا الرشاقة والجمال" لاحتوائه علىالبروتين والكالسيوم مع عناصر أخرى تقوي جهاز المناعة، وتعالج اضطرابات المعدة.
ولا تنعكس فوائد الزبادي على الصحة العامة فقط، بل أنه ينعكس على الحالة النفسية أيضاً، لأنه من أفضل الأغذية المقاومة للحر وتزيل التوتر الأمر، الذي ينعكس على الحياة الزوجية، ويشير الأطباء إلى أن الزبادي يخفف حدة الحرارة والعطش ويزيل الاجهاد الذي يسببه الجو الحار، وبالتالي عدم حدوث مشاجرات وخلافات زوجية.
قال تعالى في محكم التنزيل:
1. يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (سورة الأعراف – آية رقم 31).
وورد في الحديث : ((ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه، بحسب امرئ لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا بد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)).
ومن الآثار المشهورة في هذا (المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء). قالت العرب قديماً: إذا ظهرت البطنة ذهبت الفطنة، فلو استحضرت الزوجة المسلمة هذه النصوص الشرعية وتأملتها لعلمت خطر البطنة على دينها وصحتها ومظهرها العام ورشاقتها وحياتها الزوجية.
|