فقر الدم
 

كيف ارفع نسبة من غير فيتامين

أعتقد الجرجير يرفع نسبة الدم كذلك الكبدة

وفيه مؤكلات وخضار ترفع النسبة أبحثي عنها

وأهتمي فيها والفيتامين

مثل ما تفضل الاخ / غريب الكبده تزيد نسبه الدم , وكذلك الزبيب الاسود .

وعصير الطماطم . وما تشوفين شر ان شاءالله .

سلامات وماتشوفين شر يا اختى .

اولا.

بودي اسئلك لماذا لاتريدي استخدام الفيتامينات المصنعه ؟

ماهي الاطعمه التى تساعد في انتاج الدم .

اللحوم وخاصه الكبده ومشتقات الالبان والبيض .

الكبده يفضل ان تكون طازجه ولو توفرت احرصى على ان تكون نصف استوى

حتى ينعم جسمك باكبر قدر من فائدتها .

الخضروات والفواكه

والخضروات الورقيه خاصه ذات الالوان الداكنه .

دبس التمر العسل الاصلي وان تعذر لاجنقليز ( الغابه السودا) يادي الغرض

المانجو والموز والتمر والزبيب

واخيرا لاتنسي بان تكثري من شرب الماء .

الـكبدة طبعا معروفة تقوي الدم وعصير الطماطم والخضراوات بشكل عام

بس دبس التمر أول مرة أدري أنه به هالفائدة

بالعكس دبس التمر كوكتيل من الفيتاميات والمعادن

دبس التمر فيه كل العناصر التى تساعد على تجدد خلايا الدم بستثناء البروتين .

حتى الاطفال الصغار يصلح لهم بس مو بكثره لان فيه نسبه حديد عاليه ممكن تتعب الكبد .