منتديات قصيمي نت - تمارين بالصور .. تمارين رياضية لشد الذراعين والايدي والقضاء على الترهلات بالصور

منتديات قصيمي نت

منتديات قصيمي نت (http://www.qassimy.com/vb/index.php)

- قسم التمارين الرياضية Exercises (http://www.qassimy.com/vb/forumdisplay.php?f=179)

- - تمارين بالصور .. تمارين رياضية لشد الذراعين والايدي والقضاء على الترهلات بالصور (http://www.qassimy.com/vb/showthread.php?t=493118)

ŘǻŶąŅ~ •●∫

17-06-12 12:22 PM

تمارين بالصور .. تمارين رياضية لشد الذراعين والايدي والقضاء على الترهلات بالصور

تمارين بالصور .. تمارين رياضية لشد الذراعين والايدي والقضاء على الترهلات بالصور

نظرا للتغيرات التي تحدث في الجسم فتره الحمية وبعدها.

خصوصا الذراعين والزنود.

هاهي بعض التمارين التي تساعد على شد جلد الذراعين .

ملاحظه ممكن ان تعوض الاثقال بقارورات الماء ذات نصف لتر .

مده كل حركه 5 دقائق لفترة 4 اسابيع

..

http://mag.rjeem.com/wp-content/uploads/2012/03/1.gif

..

http://mag.rjeem.com/wp-content/uplo...22-109x300.gif

..

http://mag.rjeem.com/wp-content/uploads/2012/03/33.gif

..

http://mag.rjeem.com/wp-content/uploads/2012/03/42.gif

http://img.t555t.com/imgcache/332.gif

الساعة الآن 09:55 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir