|
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
إضافة للاجراءات الوقائية ا➖〰️➖〰️➖ا قاعدة يمكن إتباعها ▪ في إطار إستمرار الوقاية والإحتراز من وباء الكرونا المستجد فالافضل أن نتعامل معه على أساس أن كل ما يشبه أعراض الرشح أو الزكام والانفلونزا العادية قد يكون كوفيد 19 ، حتى يثبت عكسه، أي بالمنطق الاحترازي او الإستباقي المتمثل في أنه متهم حتى يثبت براءته. واعتقد هذا ما كان يتم اتباعه ولا زال من قِبل جهات عديدة فضلا عن المؤسسات الصحية. ▫ لأن المرحلة الأصعب وهي مرحلة امتصاص الصدمة عند بداية انتشار الوباء قد مرت الحمد لله بما لها وما عليها ، ولم يعد كثير من الناس يُرهقهم عامل الوهم أكثر من التبعات المحسوسة للمرض نفسه. سبيل لا بد منه ▫ إن المُعضلة التي لا نستطيع التخلص منها بسرعة نحاول "احتوائها" والتكيف معها للخروج بأقل الأضرار حتى توفر او إيجاد الحل الناجع. ▫ التهاون مع مثل هذه الاوبئة السريعة التحور والإنتشار، قد يجعل الحد منها واحتوائها صعباً بمرور الوقت، خاصة في ظل توفر بعض العوامل المساعدة على ذلك، مثل وجود كم هائل من رواسب مختلف أنواع الأدوية والهرمونات في أجسام الناس، وخارجها كالتي يتعاملون معها بشكل مباشر وغير مباشر، فضلا عن الاكتظاظ البشري الذي تعاني منه كثير من مدن العالم الكبرى. أن التكيف والتعايش مع هذه الأنواع من الفيروسات وتحوراتها هو البديل المطروح أيضا، وهذا بالتعود عليه أجسامنا وبما تُضعٍفه علاجاتنا المتوفرة والتي سوف تتوفر بإذن الله، فلكل داء دواء كما نعلم. ▪ ولكون هذا النوع من الوباء "المناور" شيئا مستجدا علينا، فمن الطبيعي أن يأخذ فترة من الزمن حتى نتعود على آثاره المختلفة. ومن المنطقي التفكير أيضا بأن أجسامنا في كل الأحوال قد تأخذ مبادرة التكيف معه بصنع أجسام مضادة له عبر مرور زمن قد يقصر أو يطول، أي إن لم يكن عاجلاً فآجلا، كما حدث مع أنواع من الانفلونزا العادية التي تعودت عليها أجسام الأجيال السابقة واللاحقة لها، حتى ولدت المقاومة دون تدخل معامل الأدوية. هذا، بعكس المجموعات البشرية والقبائل المعزولة في الغابات الاستوائية كالهنود الحمر في غابات الامازون مثلاً. إذ أن للانفلوينزا العادية يمكن أن تصبح بالنسبة لهم وباء فتاك يقضي عليهم لعدم وجود المناعة الكافية لديهم، (غير مطعمين بطريقة طبيعية متدرجة). علما أنه ليس كل التحورات التي تحدث للفيروسات سلبية، بل أحيانا تكون لها انعكاسات إيجابية بحيث تقضي على بعض أنواعها. العزل ▫ عند إصابة أحد الأفراد في المنزل بما يشبه الرشح أو الزكام فمن الطبيعي أن يعزل نفسه في غرفة، ويبتعد بشكل خاص عن كبار السن والمرضى بالأمراض المزمنة التي يمكن أن تساهم في تعقيد مراحل المشهد. فضلاً عن أهمية احترام التباعد واتباع أصول إستخدام الكمامات بشكل صحيح. وهذا ما درج عليه الكثير من الناس الواعين فعله حتى الآن مما ساهم في تخفيف وطأة الوباء. أفكار بسيطة ▪ وللتخفيف من العمل في أمور المطبخ خاصة عند عدم وجود غسالة الأطباق فيه، فيمكن استعمال الأكواب والأطباق الورقية ذات الإستخدام المحدود ثم التخلص منها بطريقة آمنة. لأن هذه الطريقة توفرعلينا الإرهاق الزائد الذي ينتج عن الوقوف الطويل لغسل وتعقيم الأطباق. المناشف الورقية ▫ العوائل التي فيها الأطفال وكبار السن يفضل أن يستخدموا المناديل الورقية لغرض التجفيف بدلا من المناشف القطنية (البشكير)، خاصة من قبل المصابين بأعراض اي مرض مشابه للوباء. لأن المناشف القطنية قد يخطئ البعض في إعادة استخدامها لا سيما بعض كبار السن والأطفال. فحدوث الاختلاط والخلط بين مناشف أفراد العائلة الواحدة أمر وارد. علما أن بعض الناس قد يكونون مصابون بمرض الكرونا المستجد ولا تظهر عليهم أية اعراض وهؤلاء يعتبرون الناقل "الصامت" للعدوى، اي دون ضجيج إيجابي. وإذا كان لا بد من استخدام الفوط والمناشف فيمكن استخدام النوع الصغير الحجم منها بحيث يمكن استخدامها ووضعها في الغسالة لحين غسلها كلها مجتمعة. وان الطفل الذي يذهب إلى المدرسة والعامل إلى عمله يعتبران للأسف بمثابة جالب وناقل غير متعمد للمرض إلى الفئة الضعيفة صحيا في المنزل مثل كبار السن والمرضى بالأمراض المزمنة. ▫ يُفضل إستخدام خليط زيت الزيتون والخل (خفيف الرائحة)، بدلا من الكريمات الجاهزة خاصة عند عدم توفر أو التمكن من إستخدام "الفازلين" وهذا لحماية الأيدي من تبعات تكرار غسل اليدين واثار تعقيمهما. فضلا عن أن وجود عنصر الخل قد يجعل الأيدي أقل التقاطا واحتفاظا ببعض الأنواع من الاحياء الدقيقة الضارة. ▪ عند وجود غرف عديدة في المنزل وغير مستخدمة يحبذ نقل المريض إلى غرفة أخرى جيدة التهوية والإضاءة الطبيعية ثم يتم تهوية وتعقيم الغرفة التي كان فيها المريض قبل إعادته إليها بفترة وهكذا حتى يتم تخفيف تركيز الأعداد المسببة للمرض التي قد تعمل في انتكاس المريض ، وأيضا حفاظا على الممرض الذي يقوم برعاية المريض والزائر كالطبيب وطاقم الإسعاف الذين قد لا تكون لدى بعضهم الوسائل الواقية خاصة في بعض البلاد. من إيجابيات التهوية ▫ البلاد الحارة يقل فيها تركيز مسببات المرض داخل المنازل لأن التهوية تكون فيها إجبارية ومستمرة بسبب إرتفاع درجة حرارة الطقس. ▫ تغيير وتهوية أغطية السرير وملابس المريض بشكل يومي قد يخفف من طول فترة او حضانة المرض. ........................ 🔬 وقفة صحية🔬 ...... راجي ...... |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
ماذا يحبذ أن نأكل في...؟ استهلاك اللحوم ▪ عند التواجد في الأماكن الملوثه يحبذ استهلاك لحوم الطيور (الدجاج) التي يتم حجزها في مكان مناسب كالحظيرة أو القفص المناسب أو في حديقة المنزل (مع الطعام والشراب طبعا) لثلاثة إلى ستة أيام بعد شراءها ليتسنى لها تطهير جسمها من التلوث. ▫ لأن الطيور بشكل عام بما فيها الدجاج ، كما اثبتت بعض الدراسات، لها خاصية سرعة التخلص من السموم حتى لو كان التلوث اشعاعي وهذا بعكس الحيوانات الأخرى والنباتات. ▫ وفي الإسلام نعلم أن الدجاج الجلالة يتم حجزها لثلاثة أيام حتى تطهر مما أكلت من طعام غير مناسب، وهذا قبل استخدام لحمها كطعام. رد فعل ▪ وإن لم تستطع الطيور التخلص من السموم البيئية الداخلة اجسامها فإنها تموت ولا تستطيع تحمله. مجسات بيولوجية ▪ وقديما كانت تستخدم طيور الكناري في السفن الكبيره كمجسات من أجل اكتشاف السموم أو التلوث في الهواء. فإذا ما ماتت كان يعني أن هناك تلوث في جو السفينة. وهي من اكثر الطيور حساسيه للسموم. ............... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
أهمية الوعي الصحي ـ➖〰️➖〰️➖ـ نعمة العلم من نعم الله علينا أن جعل العلم منتشرا ومُيَسرا لمن اهتم بتحصيله على الوجه الصحيح. لكن المعرفة وحدها لا تكفي فلا بد من تفعيل ما عرفناه على ضوء الأولويات والثبوتيات. ▫️ وأن تعلم السباحة في بحر العلم الواسع هذا، ضروري حتى لا نتوه عن شواطئه. مثال ▪️ ولكون الكثير من الأمور تتضح بضرب الأمثال أو كما يقال بالمثال يتضح المقال، فإننا إن أخذنا مجال الصحة وهو مهم جدا في حياتنا كمثال، فليس مطلوبا أن يكون الجميع أطباء ليعالجوا أنفسهم، لأن الحياة قائمة على التنوع في الحاجات واداءها على حسب قدرات وتخصصات الناس ((فَاسْأَلُوا أَهْلَ الذِّكْرِ إِن كُنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ)) (43) النحل ▫️ بل وحتى الطبيب في احيايين كثيرة يحتاج إلى طبيب آخر ليشخص له حالته بدقة وتركيز أكثر، عندما يصاب ببعض العلل. لكن معرفة الأخير بالأمور الصحية تُعينه على مناقشة الأمر مع زميله ويسهل عليه للوصول إلى الهدف المنشود وهو بدئ العلاج المناسب . ▫️ وهذا هو ما نركز عليه، في وقفاتنا الصحية المتعددة، أي على أهمية أن يكون كل شخص ملما ببعض الأمور الصحية الضرورية وواعيا بما يحدث لجسمه حتى يفهم ويناقش طبيبه ليعينه على تشخيص حالته وهي تعتبر الخطوة المهمة نحو الوصول إلى خطوة أو خطوات العلاج والتشافي بإذن الله حتى يتمتع الجميع بالصحة والعافية ولا تستمر معاناة احد من الناس بسبب عدم التشخيص الصحيح الذي قد يمتد إلى سنوات عند بعض المرضى. ▫️ فالمريض هو الذي يشعر بعوارض علته وهو الذي ينقلها إلى طبيبه. والأخير يبدأ بخطوة التشخيص الصحيح ومن ثم يبدأ يُقلب في قاموس العلاج على اساس ما تعمله ومارسه. عبر التجارب ▪️ إن التجارب الشخصية للناس الذين نقابلهم أو نتعرف عليهم قد يكون لها بعض الدلالات المفيدة، لذلك تستدعي منا ذكر البعض منها والعهدة على الراوي والشاهد أيضا . مشهد ▪️ لقد اجتمع احد اكبر أطباء العظام (Dr. Orlin) المعروفين على مستوى القطر (المحلي) مع زملائه ، وقال لمريض شاب صغير السن أن ما يشكوا منه من ألم في ظهره، لا يحتاج إلى تدخل جراحي لذلك يستطيع العودة إلى منزله. لكن المريض أصر على أن صور الأشعة التي أُُخِذت لظهره لم تكن دقيقة كما يجب (لم يشكك في علمهم وقدرتهم ولا قراراتهم). فطلب منهم كاقتراح أن يرسلوه للمختص في الأشعة مرة أخرى حتى يأخذ أو يلتقط صور إضافية للمكان الذي يسبب له الألم، لكن بوضعية مختلفة عن ما سبق أخذه ، يحددها هو (المريض) نفسه هذه المرة، بعد الاتفاق مع أطباء قسم العظام هؤلاء . ▫️ وافق فريق الأطباء على هذا الاقتراح. ومن حسن الحظ انهم كانوا يتميزون بالتواضع كعادة الكثير من أهل تلك البلاد وما جاورها . ▫️ بذلك يكون المريض قد ألقى الكرة في ملعب المعالجين ، وما عليه إلا أن ينتظر رد فعلهم وقرارهم . الخطوة الأخرى ▪️ بعد دراسة الصور المقطعية الكثيرة جاء الفريق إلى غرفة الشاب (المريض) يتقدمهم كبير الأطباء وهو متهلل الوجه، فسلم على المريض بحرارة وسأله بلطف عن الكتاب الذي كان في يده يقرأه. أجابه انه كتاب في الكيمياء (وكان واضحا من الاشكال على الغلاف) ثم قال له (كبيرهم) الذي جعل كأنه يؤصل في زملائه وطلابه طباع التواضع الجميلة : لقد درسنا حالتك على ضوء الصور الجديدة، وكان رأيك سديدا، وسوف نبدأ بخطوات العلاج. الخطوة الأخيرة ▪️ لقد تم العلاج ولم يذهب الشاب إلى منزله بخفي حُنين بفضل الله وتعاون هؤلاء الأطباء وتواضعهم الذي استجاب لرأي المريض واقتراحه . نقاط مستخلصة ▪️ عندما يكون هناك أخذ وعطاء في النقاس بين المريض وطبيبه، ويعطيه وقتا كافيا ليسمع منه، يؤصل ذلك في النفس أهمية وعي المريض والطبيب على حد سواء. ▫️وان وعي المريض بحالته يؤهله أن يتجرأ أو يتشجع ليبين ما خفي عن أطبائه الذين قد يجد منهم كل الاحترام والتقدير إذا ما كانوا يقدرون قيمة الوعي والعلم والتعامل الإنساني . دور المريض ▪️ المريض عليه أن لا يتخوف من أن يعبر عن وعيه بحالته أمام من عليهم واجب الإنصات إليه، دون تحقير لرأيه أو تهميش لذاته. ▫️ فتكميم الأفواه يكفي أن يقتصر على بعض السياسين أو بعض العسكريين الذين يعشقون هذا النهج الاستعلائي ليتعيشوا به أو منه، وكأنهم لا يملكون سواه من سبيل ليتداعوا متكالبين على حطام الدنيا بأوراقها البنكنوتية الذابلة في حسابات الورثة أو لصالح البنوك السويسرية. ▫️ لكن إصرار الناس على أداء واجبهم ونيل حقوقهم يعمل على إظهار احسن ما في معادنهم وأيضا إظهار الحقيقة، فيكون في ذلك درسا لكل الأطراف. ▫️ وان ما تخلفه أساليب المساجلات السياسية والعسكرية ينعكس بالضرورة على الوضع الاجتماعى للناس وصحتهم سلبا أو إيجابا ، وكذلك على اسلوب تعامل الإنسان مع أخيه الإنسان طبيبا كان او مريضا. لذلك ترانا نكون أحيانا مجبرين على أن نُقحم الأمور السياسية في الأمور الأخرى التي تشكل مهمة في حياتنا كالصحة. ختام ▪️ أمثلة كثيرة تكمن في جُعَب الناس وتجاربهم، لكن الاختصار يستدعي عدم الخوض في المزيد من الإخبار به . ــ.......ــ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
النوافذ المشرعة ًـ➖〰️➖〰️➖ـ نوافذ سمعية وأخرى... ▪️ في يوم من أيام الصيف المرتفع الحرارة ، جاء الضيف مصبحا (قبل الظهيرة) وجلس في صالون الاستقبال مع صاحب المنزل. ▫️ النوافذ كالعادة مفتوحة على مصراعيها، وأصوات العصافير التي ترتع في أشجار الحديقة تتهادى انخفاضا وارتفاعا دون نشاذ صوت فردي يخالف المجموعة وكأنها تعزف على نوتة للسلم الموسيقي. ومع ذلك قال الضيف متسائلا: الا تنزعجون من هذه الأصوات؟! فرد عليه صاحب البيت بلباقة يخالطها بعض الظرف : لقد تعودنا على جمالها كما يبدوا ! ثم انطلقت منهما شيئا من الابتسات التي اقتربت من حدود الضحكات. هذا لما استقبح المضيف ان يرد على من حل عليه ضيفا قائلا: كما تعودت انت على أصوات وسائل النقل الطويلة والكبيرة التي تمر من امام منزلكم ليلا ونهارا. التعود ▪️ لكن السؤال الذي يمكن أن يطرح نفسه هو : هل يمكننا أن نتعود على أصوات يعتبرها غيرنا مزعجة ام ان الإنسان يحاول أن يتجاهل ما ليس له بد من وجوده؟ تناقض ▪️ اصوات العصافير لا تعتبر مزعجة لكثير من الناس لكن الغريب الذي يصعب إيجاد تفسير له أن الضيف يعيش في مدينة مزدحمة ومنطقته تمر من خلالها مختلف انواع العربات لا سيما المزعجة منها. ربما تعود على تلك الأصوات ولم يتعود على "إزعاج" اصوات العصافير كما يصفه هو. أصوات الطبيعة ▪️ الأصوات الطبيعية في الغالب ليست حادة بما يكفي لتعطب طبلة الأذن او ترهق الأعصاب في فترة قصيرة حتى لو كانت شديدة (إن لم تكن صاعقة) تصل حدود الضوضاء المتعارف عليها من الدرجات (100 إلى 140 ديسيبل) والتي يمكن أن تؤثر أيضا على أعصاب الإنسان او صحته بشكل عام . فلم نسمع يوما ان أحدا فقد سمعه بسبب أصوات العواصف والبراكين او أصوات الرعد رغم شدتها والتي قد تبلغ من 90 إلى 100 ديسيبل. حدة الضوضاء ▪️ وقد وجد بعض الباحثين (في بحث ميداني نشر في بعض المجلات العلمية) ان صوت حك "قِدر" (حلة طعام حديدية) بالسكين، كان أكثر الأصوات ازعاجا للناس في الأسواق، واكثر حتى من صوت الطائرة والدراجة النارية (الدبابة). شمع الأذن ▪️ ومن المنطقي ان نعتقد (وان لم يكن على اساس بحث علمي ميداني او اكلينيكي) ان الشمع الذي يتراكم داخل الاذنين قد يكون له دور في امتصاص جزء من الضجيج الذي يصل إلى هذا الجهاز المهم جدا، وبالتالي قد يكون من الحكمة عدم المبالغة في التخلص منه كليا بالأجهزة الحديثة. ـ..........ـ راجي 🔬 وقفة صحية 🔬 |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
شمع الأذن
â–ھï¸ڈ ومن المنطقي ان نعتقد (وان لم يكن على اساس بحث علمي ميداني او اكلينيكي) ان الشمع الذي يتراكم داخل الاذنين قد يكون له دور في امتصاص جزء من الضجيج الذي يصل إلى هذا الجهاز المهم جدا، وبالتالي قد يكون من الحكمة عدم المبالغة في التخلص منه كليا بالأجهزة الحديثة. ********************************************* سمعت هذه المعلومة يوم عمري 17 سنة تقريباً أو أقل وطبقتها وانا من المدمنيين على تنظيف الأذني يوميا ً المهم ، تركتها وماصرت أنظفها بناءً على هذه المعلومة بعد فترة ماعاد صرت أسمع من أحد الأذنين ، رحت المستشفى عند الدكتور فاضل الله يوفقه سوداني ، ويشغل الليت بأذني والمهم ويدخل مقص بأذني طويل وانا اصيح وأون وأخر شيء طلع طبقة بشكل أسطواني شمع الاذن متجمع وساد الاذن ومخليني ما أسمع منها ومن هذاك التاريخ لين شيبنا وأنا تركت المعلومة هذه ورجعت على حالي كل يوم أنظف أذاني عندي بالبيت أعواد اذان وحتى بالسيارة |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
اقتباس:
بعض الناس يكون عندهم الشمع اكثر من غيرهم وهؤلاء يمكنهم تنظيفه بادواة امنة حتى لا يفقدوا سمعهم للابد.... |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الوزن وصحة المفاصل ـ➖〰️➖〰️➖ـ مشهد سردي ▪️ صيفا، كثيرا ما كنت أزور استاذي النرويجي في "معمله" الملحق بمنزله المزدان باشجار التفاح المورقة، خاصة في مثل هذا الفصل المشمس من السنة. ▪️وبعد غياب فتره من الزمن ليست بالطويله، زرته مره اخرى واذا بي الاحظ قد تغير شكله كثيرا وهو بالأساس رشيق الجسم، فلما انتبه لدهشتي قال لي واساريره بادية على محياه : تخيل كأني كنت احمل وزنا من عشرة كيلوا واتحرك به واصعد وانزل ادراج البيت هذه، لقد تخلصت من عشره كيلو من وزني! ▫️ فلم استرسل في التعليق على كلامه كثيرا، بل ولجنا إلى مواضيع أخرى كما جرت العادة كلما بدأنا موضوعا ما، كأننا نتلهف لمناقشة اكبر قدر من المواضع في لقآء واحد. وقد استفدت منه في بعض الأمور الصحية اكثر مما استفدت من طبيبي الخاص، وكل له مني كل التقدير والاحترام لمكانته وعلمه وشخصه دون انتقاص يصوره لنا النقد. ((وفوق ذو كل علم عليم)) رياضة المشي ▪️ لكني اليوم عندما استعادت ذاكرتي هذا الموقف لسبب لا أدري، قلت في نفسي: علينا أن لا نصغي (ونطبق حرفيا) لمن يقول لنا لا بد من ممارسة رياضة المشي لخفض اوزاننا الزائدة كثيرا. حتى لو كان الناصح مختصا. ▪️ فالاخصائي أو المختص الحكيم لا يمكن ان ينصح بهذا وهو يعلم أن ممارسة رياضة المشي كثيرا، مع حملنا لثقل اوزاننا الزائدة تلك ولفتره طويله، يضر بمفاصل الأرجل لا سيما الركب، مما ينعكس ضرره على الصحة فيما بعد بشكل عام عندما تنعدم الحركة بسبب تآكل المفاصل وكذلك بسبب الضغط على بعض الأعصاب في مختلف المناطق من الجسم وبشكل اخص على الأعصاب المحيطة بفقزات الظهر السفلية ومن الضغط المتولد من الوزن غير المتوازن التوزيع من ناحية البطن/الكرش المتدلي مما ينتج عنه الخدر في بعض الأطراف فضلا عن ضغط الوزن على العضلات المستسلمة للإرهاق المستمر مما يعرقل وصول الدم المحمل بكل ما تحتاجه تلك الأعصاب خاصة في البلاد البارده والفقير باشعه الشمس). الحل الأمثل ▪️ والاسلم هو خفض الوزن بالحمية اولا وبممارسة الرياضة في الوضع الأفقي (مسطح) ، ثم ممارسة رياضة المشي العادية بعد ذلك (بعد خفض الوزن) للحفاظ على هذه المكتسبات كما ينصح بعض الحكماء من اهل الاختصاص. إضافة ▪️ وبالقياس قد ينطبق الأمر ايضا على من يقوم بالاعمال الشاقه ان كان في المنزل او العمل ووزنه غير مثالي أو بتعبير آخر أكثر تنبيها: وزنه زائد كثيرا. فلا يجب استهلاك العمر الافتراضي للمفاصل في وقت قياسي بتحميلها اكثر مما تحتمل. ليس مفاصل الارجل فحسب، ولكن أيضا فقرات الظهر ومفاصل الايدي التي تنوء بحمل الوزن الزائد لليد نفسها وبشكل مستمر ليتسبب باوجاع في الكتف. وربما جسم المرأة اكثر تكيفا مع الوزن الذي يزداد بالتدرج مثل ما يحدث عند الحمل، وان جسمها اكثر احتواءا للدهون الضرورية، من جسم الرجل. ــــــــــــــــــــــــــــــــ * هامش : ▪️ دوما لا نحيد عن الإعتماد على مصادر موثوقه في استقاء المعلومات خاصه الصحية منها، مثل مجلة "لانسيت" الطبية والدراسات من الجامعات المعتمدة ، فضلا عن اتباع أسلوب المقارنة والتحليل المنطقي الذين لا بد أن يخضع لهما كل شأن قد يكون قابل للتطبيق في حياتنا. ـ.........ـ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
من عاداتنا الغذائية المفيدة و... اضافة الحبة السوداء في بعض انواع الطعام في بعض المناطق من بلادنا وايضا الزنجبيل والقرفة والحلبة وغيرها من الاعشاب التي تدخل في بعض انواع الطعام والشراب دون الاكثار او التفريط فيها شيئ ايجابي. فالزنجبيل مثلا له فوائد عظيمة كما هو معلوم الا ان الاكثار منه قد يؤثر على البصر وربما القولون والمعدة لمن يعانون من مشكلة فيها. والاكثار من الحلبة قد لا يناسب بعض الناس اذ يصيبهم بما يشبه الغثيان وهكذا. فكل شيئ يزيد عن حده يخلف اثارا جانبية. القرفة مفيد لتخفيض السكر في الدم لذلك يفضل ان يدخل في الاطعمة التي تستخدم عادة للتحلية ويعطيها ايضا نكهة طيبة اما من ابتلي بالنهم للسكريات خاصة المعقدة منها (سكروز) فلا يجب ان يفارق القرفة مائدته ودون الاكثار منه طبعا. كما انه اي القرفة يعمل على منع ادرار البول وقد يحبذ عدم الجمع بينه ويبن الادوية التي يقوم مفعولها بإدرار البول. وعند اختيار الكيكات الجاهزة يفضل ان نختار التي تحتوي على القرفة لتعديل محتواها من السكر. علما ان القرفة قد لا يناسب من يعانون من زيادة حموضة المعدة كما انه قد يحد من فعالية بكتيريا الخميرة المستخدمة في تخمير ورفع بعض المعجنات. الحبة السوداء فوائدها عظيمة يكفي انها مذكورة ايجابا من قبل رسول لا ينطق عن الهوى عليه افضل الصلاة والسلام. وبعض امهاتنا لا يقصرن في ادخال حبيباتها في بعض انواع المعجنات او البهارات التي تطحن معها. الا ان الذي يحرم منها هم في الغالب الشباب الذين اضطروا لان يعيشوا بعيدا عن عوائلهم لظروف الدراسة او غيرها فيعتمدون على الاطعمة السريعة الخالية من الالياف ومشبعة بالدهون المهدرجة او "المكربنة " (زيوت تغلى لفترات طويلة دون تجديدها) او كليهما وبعضها يؤثر على الانسان ببطئ. واول ضحايا الجسم الجهاز الهضمي خاصة المعدة والقولون. اما العوائل التي لم ترث نسائها كنز العادات الغذائية المفيدة فاقول لهن تعلمن من اجل انفسكن واولادكن وازواجكن ولا تتعالين على موروث عاداتنا الغذائية السليمة التي لا تقدر بثمن فإني رايت المجتمعات الغربية التي يحاول بعضنا تقليدها حتى في العادات الغذائية رايت كيف تعصف بهم بعض الامراض الخطيرة (حفظنا الله واياكم منها) والتي لم تكن تعرفها مجتمعاتنا كثيرا. وقد ياتي يوما يحذر من بعض الاطعمة السائدة اليوم وادراجها في خانة التبغ والكحوليات واول هذه الاطعمة السكر الابيض والملح والاطعمة الخالية من الالياف. علما ان بعض المجتمعات في الغرب مصاب ربع سكانها بتلك الامراض التي تتهم في تسببها العادات الغذائية السيئة ونمط الحياة غير السوية. فالطعام قد يكون جيدا لكن طريقة تحضيره او تناولنا له ايضا قد لا يكون سويا. فالخلط الكثير بين الاطعمة في آن واحد والتهام الطعام خاصة المعجنات على السريع وحشوها في المعدة حشوا وصب مشروب الغازعليها كانها معمل تجارب للقنابل كل ذلك يعتبر انهاكا للجسم "وتقصير" عمره اي (انتحار بطيئ). وليتنا كنا على ملابسنا التقليدية الفضفاضة التي تريح الجسم خاصة المعدة والدورة الدموية التي تنشط ما حول المعدة عند امتلائها لكنا نزيد الطين بلة فنشد الاحزمة على الملابس الضيقة اصلا فنزيد الخناق على المعدة والجهاز الهضمي المنتفخ بالغازات وغيرها كأننا في عداوة وخصام مع جسمنا وبعضنا لا يهدأ له بال حتى يهلكه. وليس غريبا ان انفجرت معدة رجل من امريكا اللاتينة في مطعم اذ لم تتحمل كبت المعجنات التي لا تسمح للغازات بالتسرب والتشرد بل تحكم اغلاق الفتحات. "التاموري" على منوال اللاهوري الذي يعتبر من المشروبات الشائعة في الدول التي تعرف بالكومن ويلث وربما اصله مدينة لاهور في باكستان وقد يكون الانجليز نقلوه الى بلادهم ومستعمراتهم وهو الحليب المغلي مضاف عليه الشاي والسكر. وبما ان السكر يعتبر اداة تحلية فإن من عادات بعض بلداننا الغذائة المفيدة تجد السكر يستبدل بالتمر او البلح حيث يغسل جيدا ويفتح للتاكد من سلامته ويضاف على الحليب الذي يغلي على نار هادئة ولفترة حتى تخرج المواد السكرية اليه ليطعم به ويشرب هنيئا طيبا محلاة بسكره الطبيعي (فراكتوز سكر الفواكه) ورائحة التمر الطيبة ولونه الذي يشبه الكاكاو فضلا عن انه لا يحتوي السكر المعقد (سكروز) او الشاي. وهذا افضل من اللاهوري ليس لانه لا يحتوي السكروز فحسب بل لانه يحتوي على فاكهة توصف بالمنجم لكثرة واهمية المعادن التي فيها خاصة الحديد الذي يعاني من نقصه معظم سكان العالم لا سيما النساء اللائي يرتشفن الكثير من القهوة والشاي و"الزهورات" المحتوية على مواد تمنع امتصاص الحديد وربما الكالسيوم من الغذاء الداخل للمعدة. ومن عادات بعض مناطقنا تجد ان آباءنا يمنعون الصغار خاصة البنات من شرب الشاي والقهوه وفي هذه حكمة سبقوا بها العلم الحديث. حيث ان الاناث اكثر فقدا للحديد في مستقبل حياتهن. الحديد له خواص عجيبة ومن حكمة الخالق ان اختارة لان يكون مكون دم معظم الكائنات وقد نتطرق الى عجائبه في غير هذا المقام وكذلك عادة اكل فاكهة الرمان بعد الطعام المؤذي للمعدة (الهريسة) عند اهلنا في تونس وفائدة ذلك, وحرمان اهلنا في ليبيا من ذلك, ان شاء الله. ...... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الغذاء والجهاز الهضمي ا➖〰️➖〰️➖ا المهم ؟ ▪️ ليس المهم ما تاكله من الطعام فقط، ولكن ايضا ما تستطيع هضمه. مثال ▫️ فالحصان لا يأكل أطعمة متنوعة تحتوى على فيتامينات متعدده بل غالبا ما يقتصر طعامه على العشب، ومع ذلك نادرا ما نراه يصاب بالوهن والأمراض. ▪️ فالجهاز الهضمي القوي يستخلص من الطعام الرديئ اغلب العناصر الغذائية التي تتوفر فيه وان قلت، اما جهاز الهضم الضعيف يعجز عن استخلاص حتى اهم العناصر التي يحتاجها الجسم من الطعام الفاخر الغني بالمعادن والفيتامينات. ▫️ لذلك نجد فقيرا صحته جيدة وقوي البنيه، بينما نجد غنيا يعاني الضعف والمرض. عوامل أخرى ▪️ ولا نُغفل عن وجود عوامل أخرى أيضا تتداخل في هذا وان كانت تتدرج في الأهمية مثل طبيعة الغذاء (ان كان طبيعيا أم يحتوي على ملوِثات) وكذلك حالة المناخ وغيرهما من العوامل. ــــــــــــــــــــــــــــــــ * خلاصة : اذا كان مهما ما ناكله من الطعام، فالأهم هو قدرتنا على هضمه بشكل مثالي. ـ..............ـ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اعراض متشابهة ليس كل من يصاب بالكرونا يمرض (لا تظهر عليه اعراضها), وليس كل من تظهر عليه اعراض تشبه الكرونا مصاب بها حتما , الفحص الصحيح هو الذي يمكن أن يقطع الشك باليقين. .......... راجي |
| الساعة الآن 12:33 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir