حسن خليل
22-09-06, 02:57 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
كيف تنجح علاقتكما الحميمة؟
العلاقة الحميمة بين الزوجين موضوع يتحرج الكثيرون من الكلام حوله، لكن هذا الموضوع له تأثير كبير في طبيعة العلاقة بين الزوجين وفي نجاحها. هنالك عوامل عديدة تلعب دوراً أكبر في نجاح العلاقة يجب التنبه لها لضمان ديمومة نجاح الزواج ومنها:
ـ التأكد من صحة وسلامة العلاقة، بالتحدث بصراحة عن كل المشاكل التي تعترضكما، وبالتالي تمهدا الطريق لنجاح علاقتكما الزوجية على أتم وجه.
ـ حبي نفسك، فاذا لم تحبيها لن تنجح علاقتكما الحميمة تقبلي نفسك كما هي، سواء كنت بدينة، نحيفة ام قصيرة، فزوجك يحبك كما انت لروحك وليس لشكلك.
ـ ادخلي جواً جديداً لعلاقتكما، ابحثي عن فعاليات جديدة لتضيفي النكهة لحياتكما لممارسة هواية ما.
- الهمس بكلمات مثيرة من الزوجة عند ممارسة العلاقة تزيد من نجاح العلاقة.
- بعض الرجال لديهم القليل من الرهبة من الحميمية، خاصة في بداية الزواج، ما يظهر عندما لا يستطيع زوجكِ التعبير عن عاطفته ورغبته قبل العلاقة الحميمة أو بعدها، وربما تشعرين في بعض الأوقات أنه قد يخشى من كم الحميمية الذي تتعاملين به وشعوره بأنك تريدين أن تصبحا كيانًا واحدًا في كل شيء. اصبري وتفهمي شعوره دون لوم أو تذمر أو سوء ظن، فغالبًا ما ينتهي هذا الشعور لدى الزوج مع الوقت، المهم أن تبدي رغبتك العاطفية والحميمية بلطف وليست بتسلط أو امتلاك وأن تصبري على زوجك خاصة في بداية أيام الزواج.
- الرجال يمارسون العلاقة الحميمية أحيانًا للقضاء على المشاعر السلبية أو التوتر بعكس السيدات، فاحتوي زوجكِ وتفهمي احتياجاته وكوني ملاذه الآمن لتجديد طاقته والتخلص من المشاعر السلبية.
ـ جددي ثقتك بنفسك، اقتني ملابس جديدة وغيري من طريقة لبسك وتسريحة شعرك فتبدين اجمل. فالثقة بالنفس هي مفتاح نجاح علاقتكما.
ـ كوني سباقة بالمبادرة، كأن تتصلي بزوجك بالعمل لسؤاله ماذا يحب للعشاء او تبيني اشتياقك له وتستعجليه الرجوع للبيت.
ـ انتبهي الى حميتك الغذائية، وراقبي نوعية غذائك. اكثري من تناول التوت البري والفراولة والطماطم لكونها تنشط الرغبة الجنسية. وكذلك الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين b التي تنشط من عمل هورمون التيستيرون كالبيض والسمسم والرز الأسمر والموز والحمص والأفوكادو.
- إذا كانت الزوجة في حالة مزاجية سيئة، فيجب مراعاة مشاعر وأحاسيس الزوجة ولا تكن أنانيًا في اختيار التوقيت المناسب لك وحدك.
- بعض الرجال معتادون على مشاهدة الأفلام الإباحية، وهذا شيء سيئ جدًا. لو اكتشفتِ أيتها الزوجة ذلك، يفضل ألا يكون رد فعلك قويًا وهيستيريًا، ولكن تفهمي الأمر وتعاملي معه بهدوء وحكمة بأن تبيني له عدم جواز ذلك وتنصحيه باللين بتركه، والجئي للاستشارة النفسية الزوجية للتغلب على المشكلة إذا لم يتقبل الأمر وأصر على استمراره في ذلك.
- إذا كان يعاني الزوج من آلام في المعدة، فالأولى له أن لا يمارس العلاقة الزوجية حتى لا تتضايق الزوجة من صوت الغازات.
- على الزوج (الرجل) عدم استخدام الألفاظ النابية أثناء ممارسة العلاقة الزوجية حتى لا تشعر زوجته بعدم الرضا والتقزز.
- على الزوجين الاهتمام برائحتهما والنظافة الشخصية قبل ممارسة العلاقة الزوجية.
- على الزوجين عدم انتقاد بعضهما البعض عند ممارسة العلاقة الزوجية.
ـ استمعا الى بعضكما، فسرد القصص والأحاديث يعطي الفرصة لبعضكما للمناقشة والتطرق الى نواح عديدة من علاقتكما الزوجية.
ـ تشاركا في قراءة كتاب ممتع لكليكما، فهذا من شأنه أن يقرب وجهات النظر بينكما أكثر.
هناك أخطاء يقع فيها الرجال أثناء ممارسة العلاقة الحميمية منها:
1- حصر العلاقة الحميمية في غرفة النوم.
2- تجاهل إغراء الزوجة.
3- التركيز على التحفيز الجسدي.
4- اعتماد نهج محدد.
5- عدم معرفة ما تريده الزوجة.
من ناحية عدد مرات ممارسة العلاقة الحميمية، لا يوجد عدد محدد لذلك، ويعتمد ذلك على قدرة الحياة الجنسية للفرد ثم على ما يناسب رغبات كل من الشريكين دون التأثير على صحة الرجل.
ينبغي عدم إرغام أي من الطرفين على ممارسة العلاقة الحميمية. كذلك ينبغي عدم ممارسة العلاقة الحميمية يوميًا إذا كانت تتعارض مع الأنشطة اليومية للزوجين.
وهناك أضرار لممارسة العلاقة بشكل يومي منها:
1- حدوث حمل غير مرغوب به.
2- الإصابة بالتهابات المسالك البولية المتكررة.
3- الإصابة بالتهاب المهبل.
4- تهيج المنطقة الحساسة والذي قد يرتبط بحدوث الألم فيها أو الخدران.
وللتخلص من أضرار الممارسة يوميًا:
1- التحدث إلى الشريك ومناقشة رغبات كلا الطرفين للوصول إلى حل مرضي لهما.
2- الاستعاضة عن الممارسة الحميمية اليومية بالتقبيل واللمس (خاصة من الرجل حيث أن المرأة تتأثر باللمس عشرة أضعاف الرجل) وكلام الغزل.
3- استخدام الواقي الذكري، أو حبوب منع الحمل، أو استخدام أساليب أخرى وذلك لتقليل فرص حدوث الحمل غير المرغوب به.
اللفتات الرومانسية
اللفتات الرومانسية البسيطة مثل الرسائل الهاتفية الرقيقة والعناق، تزيد الحب بينكما، وبالتالي تحسّن من الحميمية بينكما.
التعاون
يجب أن يعلم كلا الطرفين أنه مسؤول عن جعل الزواج حميماً وناجحاً، عليكما بالتعاون وعدم اتكال أحدكما على الآخر.
إظهار الود
خاصة النساء يفضّلن بعض الاهتمام الزائد والود الظاهر أمام الآخرين، وذلك عن طريق تشابك الأيدي مثلًا، أو كلمات الإطراء.
الحياة ليست مثالية
عليكِ تقبّل أن العلاقة لن تكون مثالية في كل مرة، كما أن المقارنة بين العلاقات العاطفية الموجودة في الدراما أمر غير منطقي.
نوصي باستخدام الأطعمة المدرجة أدناه لعلاقة حميمية أفضل:
الجزء الأول:
1- الشوكولاته:
تعمل الشوكولاتة على رفع مستوى السيروتونين في الجسم. كما أنها تحتوي على "الفينيل إيثيل أمين" الذي يُعرف بمُركب الحب، حيث يساعد على الشعور بالسعادة والنشوة.
2- الأفوكادو:
يدخل الأفوكادو في تحضير معظم مشروبات الطاقة التي تهدف لتعزيز القدرة الحميمية، والسبب في ذلك أنه يعزز من الرغبة الحميمية، ويزيد من نشاط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية، ما يساعد على الوصول للنشوة وزيادة الشعور، وتحسين الأداء الحميمي.
3- الفراولة:
تنخفض الرغبة الحميمية لدى النساء مع انخفاض مستويات الزنك في الجسم، كما أنه من العناصر المهمة لشعور المرأة بالنشوة الحميمية، والفراولة من الفواكه ذات المحتوى العالي من الزنك، لذا لا تترددي في جعلها دائمًا على مائدتك، وهي تحفز القدرة الحميمية لدى الرجال أيضًا، ويمكنكِ وضع الشوكولاتة الذائبة على ثمار الفراولة والحصول على فائدة مضاعفة.
4- السبانخ:
محتواها العالي من الماغنسيوم يعزز من نشاط الدورة الدموية في أعضاء الجسم، بما فيها الأعضاء التناسلية وهو ما تفعله أقراص الفياجرا، ما يساعد على تعزيز الأداء الحميمي لدى الرجال وسهولة الوصول للنشوة لدى النساء.
5- الفلفل الحار:
لا يزيد الفلفل حرارة الطعام فقط، ولكن يشعل الأجواء الحميمة، حيث يعمل على تدفق الدم بصورة أسرع في الأعضاء التناسلية، ما يزيد من سرعة الوصول للنشوة، فقط احرصي على عدم الإكثار من تناوله حتى لا تصابي بقرحة المعدة.
6- الرمّان:
تعد ثمار الرمان مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي قد تلعب دورًا هامًّا في تحسين الصحة الإنجابية لدى الرجال والنساء على حد سواء. ويساعد الرجال على ممارسة العلاقة الحميمة بشكل أفضل. كما يحفز على إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون"، لأن توازن مستواه في الجسم يعمل على زيادة القدرة الحميمية عند الرجال. كما يزيد من عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها وزيادة قدرتها على تخصيب البويضة.
العلاقة الحميمة تحتاج للصيانة الدورية من الزوجين، والاهتمام بعناصرها الثلاثة:
الجسدية، العاطفية، والنفسية؛ حتى لا تصبح مثل الورود المجففة «شكل بلا رائحة أو طعم أو لون»
الجزء الثاني:
1- الثوم.
2- البصل.
3- البيض.
4- المكسرات والبذور.
5- البطيخ.
6- الموز.
7- العدس.
8- الأسماك والمحار.
9- نبات الهليون.
10- الجزر.
نصائح زوجية جديدة لعلاقة حميمية أفضل:
1- جهزي ورقة من وقت لآخر بكل الأشياء التي ترغبين أنتِ وزوجك في تجربتها، حددي يومًا بالتاريخ لتجربتها حتى تستعدا نفسيًا لهذا اليوم.
2- اخترعي أنتِ وزوجك لغة سرية لعلاقتكما الحميمة، أي يكون هناك كلمات تحمل معنى لا يفهمه إلا أنتِ وزوجك، مثل: "لديك واجب اليوم"، أو أن يكون هناك إيماء من أحدكما للطرف الآخر يفيد بنفس المعنى. يقول الخبراء إن التعامل باللغة السرية يجعل العلاقة أكثر متعة بين الزوجين، خاصة لو استخدمتها في رسائلك اليومية لزوجك.
3- داعبي زوجك، فالرجال أيضًا يحبون المداعبة، وهذه طريقة لن تتوقعي كيف ستثير زوجك، استخدمي قدمك في مداعبة قدمه في أثناء الجلوس، مرري قدمك على قدمه فترة من الوقت، وانظري ماذا سيحدث، يفضل أيضًا أن تعتني بمظهر قدميك دائمًا، لأنها تكون مثيرة جدًا لزوجك.
4- ابتعدا عن استخدام الهاتف المحمول في السرير، لأنه يعطي انطباعًا بأنكَ/بأنكِ لا تولين أهمية للعلاقة بينكما، اجعلا قبل النوم وقتًا لكما معًا تتحدثان فيه عن أي شيء، حتى لو لم تمارسا العلاقة الحميمة.
5- اتركي الأطفال لدى الجدة أو أحد أقربائك بين الحين والآخر، خاصةً لو شعرتِ بأن زوجك لا يرغب في العلاقة الحميمة كثيرًا مثل السابق، فقد يكون السبب شعوره بأنكِ لم تعودي تهتمين به وأصبح اهتمامك بأطفالك فقط.
6- أفضل الأيام لممارسة العلاقة الحميمة والوصول للذروة بسهولة، هو اليوم الذي يسبق دورتك الشهرية، فلا تفوتي هذا اليوم.
7- هل جربتِ من قبل أن تأخذي أنتِ وزوجك إجازة لتسافرا معًا بهدف ممارسة العلاقة الحميمة؟ إن كان ردك "لا"، فلا تترددي في أن تفعلي ذلك في أقرب فرصة، فهو يجدد كثيرًا في علاقتك بزوجك، وبالتأكيد دون اصطحاب الأطفال.
8- مارسي تمرينات كيجل، فهي تحسن من أدائك في أثناء العلاقة الحميمة، ولكن ليست تمرينات كيجل فحسب، جرّبي تمرينات البطن، التي ستعمل على زيادة متعتك ومتعة زوجك.
كيف تنجح علاقتكما الحميمة؟
العلاقة الحميمة بين الزوجين موضوع يتحرج الكثيرون من الكلام حوله، لكن هذا الموضوع له تأثير كبير في طبيعة العلاقة بين الزوجين وفي نجاحها. هنالك عوامل عديدة تلعب دوراً أكبر في نجاح العلاقة يجب التنبه لها لضمان ديمومة نجاح الزواج ومنها:
ـ التأكد من صحة وسلامة العلاقة، بالتحدث بصراحة عن كل المشاكل التي تعترضكما، وبالتالي تمهدا الطريق لنجاح علاقتكما الزوجية على أتم وجه.
ـ حبي نفسك، فاذا لم تحبيها لن تنجح علاقتكما الحميمة تقبلي نفسك كما هي، سواء كنت بدينة، نحيفة ام قصيرة، فزوجك يحبك كما انت لروحك وليس لشكلك.
ـ ادخلي جواً جديداً لعلاقتكما، ابحثي عن فعاليات جديدة لتضيفي النكهة لحياتكما لممارسة هواية ما.
- الهمس بكلمات مثيرة من الزوجة عند ممارسة العلاقة تزيد من نجاح العلاقة.
- بعض الرجال لديهم القليل من الرهبة من الحميمية، خاصة في بداية الزواج، ما يظهر عندما لا يستطيع زوجكِ التعبير عن عاطفته ورغبته قبل العلاقة الحميمة أو بعدها، وربما تشعرين في بعض الأوقات أنه قد يخشى من كم الحميمية الذي تتعاملين به وشعوره بأنك تريدين أن تصبحا كيانًا واحدًا في كل شيء. اصبري وتفهمي شعوره دون لوم أو تذمر أو سوء ظن، فغالبًا ما ينتهي هذا الشعور لدى الزوج مع الوقت، المهم أن تبدي رغبتك العاطفية والحميمية بلطف وليست بتسلط أو امتلاك وأن تصبري على زوجك خاصة في بداية أيام الزواج.
- الرجال يمارسون العلاقة الحميمية أحيانًا للقضاء على المشاعر السلبية أو التوتر بعكس السيدات، فاحتوي زوجكِ وتفهمي احتياجاته وكوني ملاذه الآمن لتجديد طاقته والتخلص من المشاعر السلبية.
ـ جددي ثقتك بنفسك، اقتني ملابس جديدة وغيري من طريقة لبسك وتسريحة شعرك فتبدين اجمل. فالثقة بالنفس هي مفتاح نجاح علاقتكما.
ـ كوني سباقة بالمبادرة، كأن تتصلي بزوجك بالعمل لسؤاله ماذا يحب للعشاء او تبيني اشتياقك له وتستعجليه الرجوع للبيت.
ـ انتبهي الى حميتك الغذائية، وراقبي نوعية غذائك. اكثري من تناول التوت البري والفراولة والطماطم لكونها تنشط الرغبة الجنسية. وكذلك الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين b التي تنشط من عمل هورمون التيستيرون كالبيض والسمسم والرز الأسمر والموز والحمص والأفوكادو.
- إذا كانت الزوجة في حالة مزاجية سيئة، فيجب مراعاة مشاعر وأحاسيس الزوجة ولا تكن أنانيًا في اختيار التوقيت المناسب لك وحدك.
- بعض الرجال معتادون على مشاهدة الأفلام الإباحية، وهذا شيء سيئ جدًا. لو اكتشفتِ أيتها الزوجة ذلك، يفضل ألا يكون رد فعلك قويًا وهيستيريًا، ولكن تفهمي الأمر وتعاملي معه بهدوء وحكمة بأن تبيني له عدم جواز ذلك وتنصحيه باللين بتركه، والجئي للاستشارة النفسية الزوجية للتغلب على المشكلة إذا لم يتقبل الأمر وأصر على استمراره في ذلك.
- إذا كان يعاني الزوج من آلام في المعدة، فالأولى له أن لا يمارس العلاقة الزوجية حتى لا تتضايق الزوجة من صوت الغازات.
- على الزوج (الرجل) عدم استخدام الألفاظ النابية أثناء ممارسة العلاقة الزوجية حتى لا تشعر زوجته بعدم الرضا والتقزز.
- على الزوجين الاهتمام برائحتهما والنظافة الشخصية قبل ممارسة العلاقة الزوجية.
- على الزوجين عدم انتقاد بعضهما البعض عند ممارسة العلاقة الزوجية.
ـ استمعا الى بعضكما، فسرد القصص والأحاديث يعطي الفرصة لبعضكما للمناقشة والتطرق الى نواح عديدة من علاقتكما الزوجية.
ـ تشاركا في قراءة كتاب ممتع لكليكما، فهذا من شأنه أن يقرب وجهات النظر بينكما أكثر.
هناك أخطاء يقع فيها الرجال أثناء ممارسة العلاقة الحميمية منها:
1- حصر العلاقة الحميمية في غرفة النوم.
2- تجاهل إغراء الزوجة.
3- التركيز على التحفيز الجسدي.
4- اعتماد نهج محدد.
5- عدم معرفة ما تريده الزوجة.
من ناحية عدد مرات ممارسة العلاقة الحميمية، لا يوجد عدد محدد لذلك، ويعتمد ذلك على قدرة الحياة الجنسية للفرد ثم على ما يناسب رغبات كل من الشريكين دون التأثير على صحة الرجل.
ينبغي عدم إرغام أي من الطرفين على ممارسة العلاقة الحميمية. كذلك ينبغي عدم ممارسة العلاقة الحميمية يوميًا إذا كانت تتعارض مع الأنشطة اليومية للزوجين.
وهناك أضرار لممارسة العلاقة بشكل يومي منها:
1- حدوث حمل غير مرغوب به.
2- الإصابة بالتهابات المسالك البولية المتكررة.
3- الإصابة بالتهاب المهبل.
4- تهيج المنطقة الحساسة والذي قد يرتبط بحدوث الألم فيها أو الخدران.
وللتخلص من أضرار الممارسة يوميًا:
1- التحدث إلى الشريك ومناقشة رغبات كلا الطرفين للوصول إلى حل مرضي لهما.
2- الاستعاضة عن الممارسة الحميمية اليومية بالتقبيل واللمس (خاصة من الرجل حيث أن المرأة تتأثر باللمس عشرة أضعاف الرجل) وكلام الغزل.
3- استخدام الواقي الذكري، أو حبوب منع الحمل، أو استخدام أساليب أخرى وذلك لتقليل فرص حدوث الحمل غير المرغوب به.
اللفتات الرومانسية
اللفتات الرومانسية البسيطة مثل الرسائل الهاتفية الرقيقة والعناق، تزيد الحب بينكما، وبالتالي تحسّن من الحميمية بينكما.
التعاون
يجب أن يعلم كلا الطرفين أنه مسؤول عن جعل الزواج حميماً وناجحاً، عليكما بالتعاون وعدم اتكال أحدكما على الآخر.
إظهار الود
خاصة النساء يفضّلن بعض الاهتمام الزائد والود الظاهر أمام الآخرين، وذلك عن طريق تشابك الأيدي مثلًا، أو كلمات الإطراء.
الحياة ليست مثالية
عليكِ تقبّل أن العلاقة لن تكون مثالية في كل مرة، كما أن المقارنة بين العلاقات العاطفية الموجودة في الدراما أمر غير منطقي.
نوصي باستخدام الأطعمة المدرجة أدناه لعلاقة حميمية أفضل:
الجزء الأول:
1- الشوكولاته:
تعمل الشوكولاتة على رفع مستوى السيروتونين في الجسم. كما أنها تحتوي على "الفينيل إيثيل أمين" الذي يُعرف بمُركب الحب، حيث يساعد على الشعور بالسعادة والنشوة.
2- الأفوكادو:
يدخل الأفوكادو في تحضير معظم مشروبات الطاقة التي تهدف لتعزيز القدرة الحميمية، والسبب في ذلك أنه يعزز من الرغبة الحميمية، ويزيد من نشاط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية، ما يساعد على الوصول للنشوة وزيادة الشعور، وتحسين الأداء الحميمي.
3- الفراولة:
تنخفض الرغبة الحميمية لدى النساء مع انخفاض مستويات الزنك في الجسم، كما أنه من العناصر المهمة لشعور المرأة بالنشوة الحميمية، والفراولة من الفواكه ذات المحتوى العالي من الزنك، لذا لا تترددي في جعلها دائمًا على مائدتك، وهي تحفز القدرة الحميمية لدى الرجال أيضًا، ويمكنكِ وضع الشوكولاتة الذائبة على ثمار الفراولة والحصول على فائدة مضاعفة.
4- السبانخ:
محتواها العالي من الماغنسيوم يعزز من نشاط الدورة الدموية في أعضاء الجسم، بما فيها الأعضاء التناسلية وهو ما تفعله أقراص الفياجرا، ما يساعد على تعزيز الأداء الحميمي لدى الرجال وسهولة الوصول للنشوة لدى النساء.
5- الفلفل الحار:
لا يزيد الفلفل حرارة الطعام فقط، ولكن يشعل الأجواء الحميمة، حيث يعمل على تدفق الدم بصورة أسرع في الأعضاء التناسلية، ما يزيد من سرعة الوصول للنشوة، فقط احرصي على عدم الإكثار من تناوله حتى لا تصابي بقرحة المعدة.
6- الرمّان:
تعد ثمار الرمان مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي قد تلعب دورًا هامًّا في تحسين الصحة الإنجابية لدى الرجال والنساء على حد سواء. ويساعد الرجال على ممارسة العلاقة الحميمة بشكل أفضل. كما يحفز على إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون"، لأن توازن مستواه في الجسم يعمل على زيادة القدرة الحميمية عند الرجال. كما يزيد من عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها وزيادة قدرتها على تخصيب البويضة.
العلاقة الحميمة تحتاج للصيانة الدورية من الزوجين، والاهتمام بعناصرها الثلاثة:
الجسدية، العاطفية، والنفسية؛ حتى لا تصبح مثل الورود المجففة «شكل بلا رائحة أو طعم أو لون»
الجزء الثاني:
1- الثوم.
2- البصل.
3- البيض.
4- المكسرات والبذور.
5- البطيخ.
6- الموز.
7- العدس.
8- الأسماك والمحار.
9- نبات الهليون.
10- الجزر.
نصائح زوجية جديدة لعلاقة حميمية أفضل:
1- جهزي ورقة من وقت لآخر بكل الأشياء التي ترغبين أنتِ وزوجك في تجربتها، حددي يومًا بالتاريخ لتجربتها حتى تستعدا نفسيًا لهذا اليوم.
2- اخترعي أنتِ وزوجك لغة سرية لعلاقتكما الحميمة، أي يكون هناك كلمات تحمل معنى لا يفهمه إلا أنتِ وزوجك، مثل: "لديك واجب اليوم"، أو أن يكون هناك إيماء من أحدكما للطرف الآخر يفيد بنفس المعنى. يقول الخبراء إن التعامل باللغة السرية يجعل العلاقة أكثر متعة بين الزوجين، خاصة لو استخدمتها في رسائلك اليومية لزوجك.
3- داعبي زوجك، فالرجال أيضًا يحبون المداعبة، وهذه طريقة لن تتوقعي كيف ستثير زوجك، استخدمي قدمك في مداعبة قدمه في أثناء الجلوس، مرري قدمك على قدمه فترة من الوقت، وانظري ماذا سيحدث، يفضل أيضًا أن تعتني بمظهر قدميك دائمًا، لأنها تكون مثيرة جدًا لزوجك.
4- ابتعدا عن استخدام الهاتف المحمول في السرير، لأنه يعطي انطباعًا بأنكَ/بأنكِ لا تولين أهمية للعلاقة بينكما، اجعلا قبل النوم وقتًا لكما معًا تتحدثان فيه عن أي شيء، حتى لو لم تمارسا العلاقة الحميمة.
5- اتركي الأطفال لدى الجدة أو أحد أقربائك بين الحين والآخر، خاصةً لو شعرتِ بأن زوجك لا يرغب في العلاقة الحميمة كثيرًا مثل السابق، فقد يكون السبب شعوره بأنكِ لم تعودي تهتمين به وأصبح اهتمامك بأطفالك فقط.
6- أفضل الأيام لممارسة العلاقة الحميمة والوصول للذروة بسهولة، هو اليوم الذي يسبق دورتك الشهرية، فلا تفوتي هذا اليوم.
7- هل جربتِ من قبل أن تأخذي أنتِ وزوجك إجازة لتسافرا معًا بهدف ممارسة العلاقة الحميمة؟ إن كان ردك "لا"، فلا تترددي في أن تفعلي ذلك في أقرب فرصة، فهو يجدد كثيرًا في علاقتك بزوجك، وبالتأكيد دون اصطحاب الأطفال.
8- مارسي تمرينات كيجل، فهي تحسن من أدائك في أثناء العلاقة الحميمة، ولكن ليست تمرينات كيجل فحسب، جرّبي تمرينات البطن، التي ستعمل على زيادة متعتك ومتعة زوجك.