علي بن محمد
30-05-06, 02:59 AM
نصيحه: ابتعد عن الرجيم الحاد . اي رجيم يفقدك أكثر من 3 كجم من وزنك في الأسبوع فهو ضار جدا
لأن الجسم يحتاج الى فيتامينات ومعادن وهذا الرجيم الحاد يفقده الجسم . وكذلك يأثر على قدرتك الذهنية في التركيز ويضعف قدرتك الجنسية وجعل الانسان كسول وخامل وكاره للأعمال التي تتطلب مجهود عضلي والأهم من ذلك يجعل الجسم عرضه للأمراض بسبب نقص كريات الدم .
الرجيم المثالي : [ هذا الرجيم غير مخصص لمن عندهم شراهه في الأكل ]
1 - اذا صحيت لصلاة الفجر خذ كأس من الماء ( لا يكون بارد جدا ) .
2 - انتظر حوالي ربع ساعة ( ليدفئ جسمك ) بعد الصلاة ثم أفطر .
3 - لا تتناول اي وجبة بعد الأفطار الى الغداء ( ما عدا المشروبات غير الغازية )
4- لا تتناول اي وجبة بعد الغداء الى العشاء ( ما عدا المشروبات غير الغازية )
5 - اجعل بين كل وجبة ووجبة وقت لايقل ست ساعت .
6 - أكثر من المشي أو الحركة .
7- كل ما شئت ولا تخاف ( لكن وبعد الجبة الدسمة أشرب كأسين شاهي أخضر قليل السكر )
8 - لا تنام بعد تناول الوجبة بوقت أقل من ساعتين .
9 - أبعد عن الحلويات فقط .
10 - أكثر من السلطات قبل الأكل في كل وجبة
جربة ولا تتردد تجد في جسمك الطاقة والحيوية ولذة النوم بعيدا عن الكوابيس
لكي تتأكد من صحة جسمك تجدها عند الراحة في النوم والنشاط في الصباح
( جربها أسبوع وأختبر نفسك )
لأن الجسم يحتاج الى فيتامينات ومعادن وهذا الرجيم الحاد يفقده الجسم . وكذلك يأثر على قدرتك الذهنية في التركيز ويضعف قدرتك الجنسية وجعل الانسان كسول وخامل وكاره للأعمال التي تتطلب مجهود عضلي والأهم من ذلك يجعل الجسم عرضه للأمراض بسبب نقص كريات الدم .
الرجيم المثالي : [ هذا الرجيم غير مخصص لمن عندهم شراهه في الأكل ]
1 - اذا صحيت لصلاة الفجر خذ كأس من الماء ( لا يكون بارد جدا ) .
2 - انتظر حوالي ربع ساعة ( ليدفئ جسمك ) بعد الصلاة ثم أفطر .
3 - لا تتناول اي وجبة بعد الأفطار الى الغداء ( ما عدا المشروبات غير الغازية )
4- لا تتناول اي وجبة بعد الغداء الى العشاء ( ما عدا المشروبات غير الغازية )
5 - اجعل بين كل وجبة ووجبة وقت لايقل ست ساعت .
6 - أكثر من المشي أو الحركة .
7- كل ما شئت ولا تخاف ( لكن وبعد الجبة الدسمة أشرب كأسين شاهي أخضر قليل السكر )
8 - لا تنام بعد تناول الوجبة بوقت أقل من ساعتين .
9 - أبعد عن الحلويات فقط .
10 - أكثر من السلطات قبل الأكل في كل وجبة
جربة ولا تتردد تجد في جسمك الطاقة والحيوية ولذة النوم بعيدا عن الكوابيس
لكي تتأكد من صحة جسمك تجدها عند الراحة في النوم والنشاط في الصباح
( جربها أسبوع وأختبر نفسك )