رجيم ينزل 3 كيلو في الاسبوع

[فــارس بـلا جــواد]

اولاً الفطور

ملعقه ممسوحه من اللبنه + ربع خبز بر مفرود + خيلر وطماط

ثانياً الغداء

4ملاعق رز + سلطه ((بدون جزر)) +ربع دجاجه + نص ملعقة فاصوليا + قهوة مع حبتين تمر

ثالثاً العشاء

ربع خبز بر مفرود + نص علبة تونه + سلطه ((بدون جزر))

رابعاً بين الوجبات

تفاحه صغيرة
او
برتقاله صغيرة
مرة واحدة ((فقط))

[البصيرة]

مشكور يالغالي والله اني مكرش لووووووووووول

سويت فيني خير

[شيخ القصيم]

بصراحه انت رهيب ولكن هل الرجيم هذا مجرب ام لا لاني اشوف فيه رز وما رز ولا اظن انه 3 كيلو وميزته انه ما يحتاج مقاضي كثيره

[حزر فزر]

أحسن علاج للرجيم مثل ما يقال الهم ينزل الجسم على طووووووووووووووووول

[سفيرة العشاق]

يسلموووو فارس بلا جواد

ريجيم حلوو

بس عاد من يطبقه :(

لكـ تحياتيــ ,,

[ريومة نجد]

يعطيك العافيه اخوي فارس.........لكن ماعتقد انه ينزل ثلاثه كيلو الا اذاكان لازم معه رياضه

والظاهر بعد رياضه وقت طويل لاني احس انه مليان شوي


مره تانيه مشكور واكيد راح اجربه واعلمك بالنتيجه

[الرزين]

يسلمممممممواا
لكنه صعب شووووووووووي

[محمد 1426]

شكراً على هذه المشاركة الله يعطيك العافيه

[إبتسام]

جزاك الله خيرا على هذا الرجيم بس محد ياكل تونة قبل النوم
ما عندك وجبة ثانية
إبتسام

[المزدادعلما بجهله]

بسم الله الرحمن الرحيم


رجيم كويس بس ماهو متنوع وصعب 0000000




.

[بنت عبدالله]

الصبر على الرجيم اهم من الرجيم نفسه

[الحاتميه]

رجيم ممتاز ولا هو مكلف يعني كل مكوناته موجوده بالبيت واشكرك اخوي لأهتمامكhttp://www.qassimy.com/vb/images/icons/icon14.gifhttp://www.qassimy.com/vb/images/icons/icon14.gif

[كاتم الونة]

الله يعطيك العافية


تحية وتقدير