شيخة الكعبي
15-07-04, 02:06 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
أطعمة الطاقة تنقص الوزن
استهلاك كميات كبيرة من أطعمة الطاقة لا يصيب الانسان بزيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم
واشنطن - تبدو هذه الفكرة من الوهلة الأولى صعبة ومستحيلة، ولكن تنفيذها يعتمد بالدرجة الأولى على اختيار أطعمة غنية بالطاقة، كأحد الطرق الفعالة لتخفيف الوزن
فقد كشف باحثون في جامعة آلاباما الأمريكية، عن أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة من أطعمة الطاقة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، دون الخوف من زيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم
وقال هؤلاء إنه كلما كان استهلاك هذه الأطعمة كبيرا، كلما أحس الإنسان بالشبع والامتلاء أكثر دون زيادة المجموع الكلي من السعرات المتناولة، وقلت رغبته في تناول الأطعمة الدسمة، أو التسالي، أو حتى الإفراط في الأكل
وفسّر الخبراء الأمر بأن تناول البرغر مع البطاطا المقلية مثلا يعتبر من الأطعمة العالية بالسعرات والطاقة، ولكن يمكن استبدالها بأطعمة منخفضة الطاقة، وتناول أكبر قدر منها وبأي كمية، للشعور بالشبع، والمحافظة على أقل مستوى من السعرات المتناولة
وصلني عبر الايميل
أطعمة الطاقة تنقص الوزن
استهلاك كميات كبيرة من أطعمة الطاقة لا يصيب الانسان بزيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم
واشنطن - تبدو هذه الفكرة من الوهلة الأولى صعبة ومستحيلة، ولكن تنفيذها يعتمد بالدرجة الأولى على اختيار أطعمة غنية بالطاقة، كأحد الطرق الفعالة لتخفيف الوزن
فقد كشف باحثون في جامعة آلاباما الأمريكية، عن أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة من أطعمة الطاقة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، دون الخوف من زيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم
وقال هؤلاء إنه كلما كان استهلاك هذه الأطعمة كبيرا، كلما أحس الإنسان بالشبع والامتلاء أكثر دون زيادة المجموع الكلي من السعرات المتناولة، وقلت رغبته في تناول الأطعمة الدسمة، أو التسالي، أو حتى الإفراط في الأكل
وفسّر الخبراء الأمر بأن تناول البرغر مع البطاطا المقلية مثلا يعتبر من الأطعمة العالية بالسعرات والطاقة، ولكن يمكن استبدالها بأطعمة منخفضة الطاقة، وتناول أكبر قدر منها وبأي كمية، للشعور بالشبع، والمحافظة على أقل مستوى من السعرات المتناولة
وصلني عبر الايميل